“微信運動”引發的計步超量運動？
“生命在于運動”！沒錯，人活著，要健康的活著，就需要運動，游泳需要泳池，騎車需要單車，打球需要場地，這么看起來比較方便的除了口腔運動（嚼一嚼），就是走路了。
不僅是咱們的龍馬治療器用戶，相信大多數玩“微信運動”的朋友們每天輕輕松松刷個幾千上萬步，還能累積到步數排行榜上，和朋友們一較高下，想想都覺得很爽。可是，每天走多少步更健康呢？走多少步更適合你的現在的身體需求呢？可能很多人都有這樣的疑問。而且對于盲目地每天花好幾小時去刷步數。有時候看別人動不動就走了兩三萬步，這時候我們忙著去點贊，也有可能助長了他人虛榮的心，而對于他本人卻忽視了對自己身體超量運動帶來的傷害，今天，就來跟大家說說步行運動有哪些講究！
每天稍微挪個幾百步，或者硬是刷到三四萬步，都不是好的選擇。中國目前的健康建議，成年人每天應累計進行相當于步行 6 000 步的中等強度身體活動。像權威的美國運動醫學會、美國疾控中心等，都提出推薦「日行萬步」。所以，建議以 6000 步作為最低目標，如果體力（和時間）充足，再以 10000 步來要求自己。中老年或慢病人群及特殊人群要因人量力而行。這里強調的是如果是沒有關節問題朋友可以嘗試。
針對很多朋友的運動量，跟自己的身體情況不相匹配。接下來的問題就出現了，本身體重很大的胖友們，或者有關節問題的、沒有運動基礎、體能較差的中老年朋友，超量運動，會給很多人帶來疾病的危害，下面就說一下最近龍馬治療器的用戶提及的關節腫脹，追其主要原因就是超量運動引起的膝關節滑膜炎，主要是過度運動后腫脹為主，疼痛輕重不一。非腫脹型，以關節疼痛為主，常伴有輕度腫脹。研究證實，兩種類型實質相同，只是滑膜病理改變程度不同而異。研究者發現，當膝關節長時間單一動作超量運動之后，滑膜組織充血水腫，紅、白細胞及纖維素滲出與關節腔內壓升高及氧分壓下降呈正相關系，且當滲出速度超過滑膜代償性吸收速度時，關節積液，進而使關節腔內壓繼續升高，氧分壓繼續下降的惡性循環，久之滑膜退變脂肪化生等慢性無菌炎癥形成，從而認為，超量運動之后，創傷性滑膜炎的發生，不僅與關節面的重復揰擊，關節囊的損傷有關，而且在病程的發展及轉歸方面起著重要作用。
膝關節滑膜損傷后，滑膜呈現充血、水腫和中性粒細胞浸潤?；ぱ軘U張，血漿和細胞外滲，產生大量滲出液，同時滑膜細胞活躍，產生大量粘液素。滲出液中含有紅細胞、白細胞、膽紅質、脂肪、粘液素和纖維素等。嚴重者關節積液呈血性。關節腫脹及活動受限。如不及時處理，晚期可發生滑膜肥厚、關節內粘連和軟骨變性等。如果反復損傷，滑膜反應即可轉為慢性，表現為淋巴細胞和漿細胞浸潤。這些現象均為非特異性滑膜反應。嚴重損傷造成滑膜缺損時，其愈合較快，這是由于滑膜細胞可以再生和增生，同時其它組織和細胞也可以生化為滑膜細胞。但是嚴重增生性膝關節炎，滑膜絨毛水腫、肥大、增厚，形成許多大小不等、形狀各異的滑膜皺襞，滑膜下結締組織組纖維增生，以及滑膜組織生物學的老化等，使滑膜組織再生與修復能力顯著降低。對于家中有龍馬治療器(滑膜炎理療儀)的朋友為說，直接將龍馬能量復合治療盤對準膝關節的兩個膝眼穴和委中穴進行治療，產生的“生長性光波”可以直接穿透到皮下4-5公分，直達膝關節骨表面，有效的加速新細胞再生，幫助體內對炎性分泌液的吸收，細心的龍馬治療器老用戶發現，膝關節積液、腫脹很嚴重的膝關節，只要使用龍馬治療器一周到十天左右，不用去醫院抽水，直接就可以自行吸收，一但恢復正常狀態，不會再產生積液，膝關節疼痛現象明顯減輕，大約使用一兩個月的時間，走路就非常靈活了，但一定要堅持使用三個月以上，這樣細胞組織恢復的才徹底。
既然提及膝關節滑膜炎了，就給大家多說一點?；ぱ灼鋵嵤且环N多發性疾病，其發病部位主要在膝關節。膝關節是人體滑膜最多，關節面最大和結構最復雜的關節，由于膝關節滑膜廣泛并位于肢體表較淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合癥。 膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。關節內損傷和脫位，有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。
滑膜炎不分年長，年少，像年輕人，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。關節內損傷和脫位，有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。另一種原因是感染，其中常見的是滑膜結核，一般講，滑膜內血管豐富，血液循環良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其癥狀表現時好時壞，此為膝關節慢性滑膜炎之一。像老年人多繼發于膝關節骨關節炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。對于此類滑膜炎都可以使用龍馬治療器來進行治療，現在龍馬治療器也出新款龍馬加強型QF680輻射器，用起來更方便了，恒溫帶電使用，可以24小時不間斷的使用！
通過龍馬治療器膝關節滑膜炎治療好的朋友們，也要注意以下幾點預防再次受滑膜炎的困擾：
(1) 避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者( 如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現或再次出現骨質增生現象。
(2) 過于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
(3) 老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。
免責聲明：本文部分內容、圖片來源于網絡，版權歸原作者所有，如有侵權，請及時聯系龍馬治療儀廠家，聯系電話：0531—86083450，我們將予以刪除！
